{"id":77,"date":"2024-01-05T17:53:30","date_gmt":"2024-01-05T16:53:30","guid":{"rendered":"http:\/\/colomiers-psychologue.fr\/?page_id=77"},"modified":"2024-01-05T17:53:30","modified_gmt":"2024-01-05T16:53:30","slug":"sophrologie-2","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/colomiers-psychologue.fr\/?page_id=77","title":{"rendered":"La Sophrologie c&rsquo;est quoi ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-fa9b78250f0187ca9f24d4665682f2c2 wp-block-paragraph\" style=\"color:#348b52;font-size:20px\"><strong>La sophrologie, pour prendre un temps pour Soi, mobiliser ses ressources, trouver un accompagnement au quotidien&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:17px\">La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par Alfonso Caycedo en 1960.<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:17px\">C&rsquo;est une m\u00e9thode psycho corporelle qui accompagne vers le mieux \u00eatre dans son corps et dans son esprit.<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:17px\">C&rsquo;est un temps de rencontre bienveillante avec Soi.<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:17px\">Elle s&rsquo;inspire de pratiques orientales (corporelles et m\u00e9ditatives) et de pratiques occidentales de relaxation. Le sophrologue guide par sa voix et propose&nbsp;d&rsquo;exp\u00e9rimenter des \u00ab\u00a0<em>exercices\u00a0\u00bb<\/em> dans une observation bienveillante. Ainsi ces<em> \u00ab\u00a0exercices\u00a0\u00bb<\/em> peuvent \u00eatre des temps de respiration, de relaxation.&nbsp; Ils peuvent aussi \u00eatre des mouvements corporels simples et adaptables et des \u00ab\u00a0<em>exercices\u00a0\u00bb<\/em> mentaux (visualisations positives, mobilisation des capacit\u00e9s, des ressources).<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:17px\">Dans la pratique chacun est libre de suivre les propositions du sophrologue. Chacun est \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de son confort et de son bien-\u00eatre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:17px\">La sophrologie est une m\u00e9thode qui <strong>s&rsquo;exp\u00e9rimente<\/strong> et qui <strong>s&rsquo;apprend<\/strong><strong>. Avec l&rsquo;entra\u00eenement <\/strong>on peut l&rsquo;installer dans le <strong>quotidien<\/strong> <strong>comme dans des gestes simples<\/strong>, <strong>des temps de pause<\/strong>, ou <strong>dans des moments choisis<\/strong> (au travail, avant une prise de parole par exemple, &#8230;).<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:17px\">On apprend \u00e0 observer avec bienveillance ses sensations, ses pens\u00e9es, ses \u00e9motions, \u00e0 mobiliser le positif et l&rsquo;attention \u00e0 l&rsquo;instant pr\u00e9sent. Cela contribue \u00e0 installer une nouvelle fa\u00e7on d&rsquo;\u00eatre en relation avec soi-m\u00eame, les autres et les \u00e9v\u00e9nements.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:17px\">Initialement utilis\u00e9e dans le milieu m\u00e9dical, la pratique trouve des applications dans des domaines vari\u00e9s. (l&rsquo;entreprise, la p\u00e9dagogie, la pr\u00e9paration des sportifs et des musiciens&#8230;)<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:17px\">Avec la sophrologie on peut apprendre \u00e0 <strong>se relaxer<\/strong>, \u00e0<strong> diminuer le stress<\/strong><strong>. <\/strong>On peut apprendre <strong>\u00e0<\/strong> <strong>mieux vivre les \u00e9motions<\/strong> ou <strong>les \u00e9v\u00e9nements de la vie et du quotidien.<\/strong> On peut aussi utiliser la sophrologie pour <strong>favoriser le sommeil<\/strong>, <strong>se pr\u00e9parer pour un<\/strong> <strong>examen<\/strong>, <strong>mobiliser ses capacit\u00e9s<\/strong> &#8230;<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:17px\">Aussi la sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en s\u00e9ance individuelle.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sophrologie, pour prendre un temps pour Soi, mobiliser ses ressources, trouver un accompagnement au quotidien&#8230; La sophrologie est une m\u00e9thode qui s&rsquo;exp\u00e9rimente et qui s&rsquo;apprend. 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